Достаточно привыкнуть питаться в определенное время и включать в рацион разнообразные продукты, которые спасут от чувства голода и помогут сохранить стройную фигуру. Статья предлагает рекомендации по режиму питания на весь день, включая завтрак, второй завтрак, обед, перекус и ужин, а также подбор продуктов с учетом физических нагрузок.
# Здоровое питание
Ленивая овсянка в банке - это идеальный размер порции на одного, можно взять с собой на работу или тренировку, очень полезное и питательное блюдо. Базовый рецепт включает овсяные хлопья, йогурт, молоко, сахар и фрукты или ягоды. Хранится в холодильнике до 2 дней. Представлены 5 вариаций рецепта, включая овсянку с мандарином и апельсином.